◾️Fitness Lounge Sync公式ライン
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コイン佐藤・重岡店長のパーソナルトレーニングはこちらから予約！現在体験無料🉐
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コイン佐藤の「佐藤道場」・重岡店長の「フリーポーズ制作代行」のご予約もこちらから！
◾️整体・鍼灸院ボディケアサロンSync
五味原が信頼する施術者のみが在籍する鍼灸整体院
お身体の不調や怪我、大会前のコンディショニングまで、どんなお悩みにも対応します。
女性鍼灸整体師も在籍！女性の方も安心してご予約ください。
ホットペッパーから簡単予約↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000794788/
◾️Hangout Stall公式Instagram
五味原が経営するアパレルブランド
限定販売やイベントなど最新情報をGET🎁
https://www.instagram.com/hangoutstall?igsh=MXdoNDZjaXJjZTNwOQ%3D%3D&utm_source=qr
◾️五味原領が経営する高たんぱく・低脂質食専門店
▷【CHICKEN WORKS 登戸 】
毎日食べれられる、身体づくりのための食事。
食で地域の皆さまの健康と人生を支える「登戸の健康インフラ」
🔗Instagramのフォローをお願いします！2026年9月下旬オープンに向けた準備の様子を公開中！
https://www.instagram.com/chickenworks.noborito?igsh=c3p3emcxOGMzMG42
◾️ランクラブコミュニティ Hangout
毎月2回開催！公式Instagram
https://www.instagram.com/hangout_weekendclub?igsh=MTF6enQzejJyaWRqbA==
◾️五味原領公式Instagram
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◾️五味原領公式LINE
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▷ 五味原領パーソナルトレーニングをご希望の方は五味原領公式ラインまで
◾️コイン佐藤YouTube
https://youtube.com/@coinsato?si=mzYTlzfeahPdGwR9
◾️mei HangoutStall YouTube
https://youtube.com/@HANGOUTSTALL?si=UA4u83CdogsbshVt
⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
🔗ホームページをチェック
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🔗Instagramをチェック
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⭐️アパレル
▷ 【HANGOUT STALL】
『毎月1回3日間限定販売』
「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマに、オーストラリアで生まれました。デザイナーのmeiが1着1着全て手刷りで仕上げ、一点モノの風合いを楽しめます。
🔗オンラインショップをチェック
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🔗Instagramをチェック
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⭐️コミュニティ
▷【HANGOUT 】
日常が少し広がる、大人の溜まり場。
不定期で週1回を目安に開催しています。
ランニングや筋トレ、ヨガなど誰でも参加可能な開かれたコミュニティです。
誰でもお気軽にご参加ください！
🔗Instagramをチェック
https://www.instagram.com/hangout_weekendclub?igsh=MTF6enQzejJyaWRqbA==
⭐️ 整体・鍼灸院ボディケアサロンSync
五味原自身が身体を任せる、本当に信頼した施術者のみが在籍しています。
身体の不調や怪我、お悩みはもちろん、筋トレパフォーマンス向上、大会前の最終調整、日頃のコンディショニング、美容鍼に至るまで全てのニーズにお応えします。
是非一度ご相談ください。
ホットペッパーから簡単予約↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000794788/
⭐️五味原領が運営する、高たんぱく・低脂質食専門店
▷【CHICKEN WORKS 登戸 】
毎日食べれられる、身体づくりのための食事。
食で地域の皆さまの健康と人生を支える「登戸の健康インフラ」
🔗Instagramのフォローをお願いします！2026年9月下旬オープンに向けた準備の様子を公開中！
https://www.instagram.com/chickenworks.noborito?igsh=c3p3emcxOGMzMG42
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今回は、「30分筋トレ」と「30分有酸素運動」どちらがダイエットに効果的なのか？について考察していきます。
消費カロリーでは有酸素運動？見た目や身体の変化では筋トレ？それぞれのメリットを比較しながら、時間がなかなか取れない方が目的・目標を最短で達成するためにはどちらを選ぶべきかを解説。
さらに、実際に30分で行う場合の筋トレ・有酸素運動の取り入れ方についても紹介していきます。
【目次】
0:00 オープニング
0:28 30分筋トレで身体は変わる？筋肉増えて基礎代謝が上がるって、、
3:32 消費カロリーで考えると？それぞれのメリット
7:45 30分だけ筋トレするならこれをやれ！
9:19 SNSで批判続出？タワマンのジム設備について
11:22 結論！30分で痩せるならこれをやれ！
⬇️セットでどうぞ⬇️
これだけやればデカくなるの確定。種目優先順位と最適分割法
https://youtu.be/OWfOKBsMyOI
【究極の時短筋トレ】30分で効果出る？結果を出す方法と時短トレの弊害を徹底解説
https://youtu.be/0JUcDM9s8iE
90分は長すぎ？45分は短すぎ？適切な筋トレ時間を徹底考察！
https://youtu.be/-OgxVrcOfCM
ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。
トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。
▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介
■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
ジム・整体鍼灸院・アパレル経営
コミュニティ運営
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表9回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝
国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。
■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで
#ボディビル #筋トレ #有酸素
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